ПОЧЕМУ ЧУВСТВА СТАЛИ ОСТРЕЕ: КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ В ПЕРИОД ТРЕВОГИ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Замечали, что в последнее время эмоции стали сильнее?
Гнев возникает быстрее, тревога ощущается глубже, конфликты вспыхивают чаще, а любые слова ранят сильнее обычного.

Психологи считают, что обострение чувств напрямую связано со стрессом, неопределённостью и внутренней тревогой. В кризисные периоды психика работает на пределе, поэтому люди становятся более раздражительными, эмоциональными и уязвимыми.

Почему люди стали агрессивнее?

Когда человек долго живёт в напряжении, непрожитые эмоции начинают выходить через:
— вспышки гнева;
— конфликты;
— раздражение;
— тревожность;
— эмоциональное выгорание.

Именно поэтому сегодня так важно не подавлять чувства, а проживать их экологично. Анекдот в тему.

Приходит клиент к психологу:
— Последнее время у меня приступы беспричинного гнева. Хочется всех бить.
Психолог задаёт вопросы. Клиент всё сильнее злится.— Что вы сейчас чувствуете?
— Я очень хочу вас избить.
Психолог медленно отодвигается:
— Думаю, вам нужен психиатр.— Спасибо! А его тоже можно будет избить?

Как справляться с эмоциями и не копить негатив Сегодня особенно важно:
— говорить о своих чувствах;
— обсуждать переживания;
— не замалчивать обиды;
— переводить эмоции в творчество, движение и действия;
— учиться проживать тревогу и гнев безопасно.

Конфликтов в обществе сейчас действительно становится больше. Но главное противоядие остаётся прежним — чувствовать, говорить и слышать друг друга.

Подробнее об этом — в книгах «Разреши себе чувствовать» и «Давай не будем молчать».